¡La importancia del desayuno!

Importancia del desayuno La importancia del desayuno, después de un buen descanso nocturno, los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre, son muy bajos.  Has estado sin comer durante 6-10 horas. Tu cuerpo básicamente esta vacío en la mañana. Comer el desayuno, rompe el ayuno y repone los niveles de glucosa. La glucosa es la fuente […]

Beneficios de correr en grupo

Beneficios de correr en grupo: de grandes amigos a un estilo de vida   Para socializar ya no necesitas Tinder, lo último es buscar un grupo y, además de hacer amigos y compartir metas, conseguirás ponerte en forma.   Beneficios de correr en grupo: Salir a correr no es solo una de las actividades físicas […]

Creppes con harina de lentejas rojas

Receta: Creppes con Harina de Lentejas Rojas Estas creppes de lenteja roja con semillas de sésamo negro son veganas, sin gluten y una buena opción para cualquier comida del día. Las podemos rellenar de diferentes ensaladas, ensaladillas, cremas o patés, además de utilizarlas como guarnición para sopas y arroces. Fácil y rápidas de hacer, aportan […]

Correr más rápido

Correr más rápido 1.Averigua tu velocidad actual. Antes de intentar aumentar tu velocidad corriendo, es importante calcular tu velocidad máxima actual para poder medir el progreso con exactitud. Utiliza un cronómetro para medir el tiempo que tardas en correr 1,6 kilómetros. Una vez que hayas averiguado el tiempo exacto, (sea cual sea), puedes empezar a […]

Hamburguesas de lentejas

¿Habías oído hablar alguna vez de hamburguesas de lentejas? Si por algo destaca la comida vegetariana es por su tendencia a la creatividad. En ElGranChef hemos rescatado una original receta de hamburguesas de lentejas para ti, que tienes prioridad por los vegetales, o para ti, que te decantas por los alimentos saludables, y por supuesto también para ti, que te encantan los […]