NUTRICIÓNCarbohidratos, ¿Son buenos o malos? No todos los carbohidratos son iguales, te voy a contar sus características para que puedas diferenciarlos. Los carbohidratos son la fuente principal de combustible para su cerebro, corazón, sistema nervioso…
NUTRICIÓN VIDA SALUDABLEHoy hablamos de esa piel de naranja con hoyuelos llamada celulitis (lipodistrofia ginecoide) que afecta a casi el 90% de las mujeres y el 10% de los hombres. La celulitis es una acumulación de tejido adiposo bajo la piel en…
SUPLEMENTOSProteínas y gimnasio. ¿Qué es la proteína? ¿Para que sirve la proteína Whey? ¿Cuánta proteína debo tomar si voy al gimnasio? ¿Debo tomar proteína sin entrenar? ¿Sirven las proteínas para reducir el volumen de grasa corporal?…
ENTRENAMIENTOSA veces saber qué no hacer es la lección más importante La espalda es uno de los grupos musculares más difíciles de entrenar, en parte porque realmente no puedes ver los músculos en los que estás…
NUTRICIÓNLos alimentos light se caracterizan por poseer un contenido energético menor en un 30% que el alimento original, la reducción de las calorías se logra por la disminución en la cantidad de azúcares o carbohidratos originales por…
ENTRENAMIENTOSVamos a explicar que es el HIIT. Seguro que has oído o leído acerca de este tipo de entrenamiento pero no tienes muy claro en que consiste o quien puede realizarlo. Y yo, ahora mismo, te lo…
ENTRENAMIENTOSEl mundo del deporte está lleno de mitos, debido a la desinformación y la falta de veracidad de ciertas fuentes de conocimiento, estos mitos se han ido propagando con el paso de los años. ¿El deber de…
MotivaciónEn los gimnasios esta la estación de lluvias y la estación seca, a modo comico. ¿Cuándo es la estación de lluvias? Cuando la gente se propone introducir cambios en su vida e intentan cambiar. Los mejores…
NUTRICIÓN Post EntrenoNutrición Post Entreno : Macros La nutrición deportiva es un tema muy amplio y las escuelas de pensamiento son muy diversas. Algunas personas dicen que una cosa es mejor, pero la investigación muestra que A, B y…