Creatina

CREATINAS

La creatina es un derivado de los aminoácidos arginina, glicina y metionina. Nuestro cuerpo la fabrica de forma natural, aunque se puede ingerir de forma exógena mediante la carne principalmente o el pescado.

La función principal de la creatina es la de incrementar la resistencia y reducir la fatiga en el levantamiento de pesas o el ejercicio anaeróbico en general. El aumento de la creatina intramuscular ayuda a mantener una potencia máxima consiguiendo mayores niveles de fuerza, aumento de la masa muscular o hipertrofia.
¿Quién debe tomar Creatina?
La creatina es uno de los suplementos más investigados en todo el mundo. Ha sido sujeto a cientos de estudios clínicos realizados con personas  de todo tipo y de todos los deportes y ha pasado de manera  con nota el examen.
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